carbo bcaa

carbo bym niepopijał ewentualnie mozesz popijac bcaa lub jakiś izotonik

Suple zawsze się przydadzą Ja teraz biorę Thermo Fat Burner ( Trec ), wzmaga przemiane tłuszczów itp. dosyć przydatne, Bcaa ( Trec ), dla osłony mięsni, L-glutamina ( Trec ), też dla osłony mięśni, Carbo ( Olimp ), jako posiłek po treningowy i Pure Whey 80 ( Olimp ), jako ostatnio posiłek przed snem

Wedlug mnie - chierarcha suplementow jest inna ... Kolejno Odzywka bialkowa (niezbedna) Gainer/Carbo (Opcja) Aminokwasy BCAA Glutamina Kreatyna Ryboza HMB

Myslalem wlasnie aby wymieszkac z carbo vitala albo bcaa np activa. Sony przy 8-10 gram to "skuteczna" dawka na np "pompe i samopoczucie". Jesli tak to kiedy pijesz , na ile przed treninginem i czy na pusty zoladek?

Ja najwieksze przyrosty miałem dzieki dobrej diecie (a głownie duże ilości ryżu i piłem dużo wody), a z suplementów brałem kreatynę,glutaminę, BCAA, carbo,ryboze to tylko dodatki do diety (najlepiej po kreatynie z glutaminą po miesiącu ok 5 kg więcej na płaskiej ,ale bez kreatyny pewnie też taki wynik bym osiągnął). Bez dobrej diety nie będziesz [...]

[...] zamachem) bo inaczej bym nie wyrobił. A glikogen w mięśniach jakoś przecież trzeba uzupełnić. Poza tym dzięki tej dawce po aerobach produkowana insulina działa chyba (o ile dobrze pamiętam) antykatabolicznie. Przed aerobami biorę BCAA. Po aerobach oprócz carbo przyjmuję białko. Więc powinno być w miarę w porządku. Czy jednak nie jest w porządku?

1.Trenuje SW od 5 lat... na siłowni natomiast od stycznia. Trenuje 3 razy w tygodniu.. pon,śr,pt we wt,czw.,sb mam treningi sw 2.W styczniu trenowałem na sw,zaczynalismy od treningow obwodowych,po ok 4 okrazenia,potem dodano po 5 ćwiczen na siłowni (przysiady,wyciskanie,wioslowanie,podrzut,brzuchy oraz "nakrecania" drazka - cwiczenie na [...]

to jeszce raz ja zapomnialem o suplach a wiec serwatka rano do platkow przez caly rok nawet teraz jak ni cwicze po treningu weglowodany carbo plus serwatka +kreatyna+glutamina czasami jak mnie stac to 3 razy dziennie aminkwasy a przed zawodami rezygnuje z kreatyny zamiast tego wlaczam aminokwasy bcaa i jakis spalacz tluszczu np terma-pro co daje [...]

[...] warzywa, jogurty naturalne. Pije do 2 l wody dziennie. Wiadomo podczas weekendu trochę ta gospodarka jest zaburzona bo nieco sobie "luzuje". Węglowodanów z pożywienia staram się unikać, a bynajmniej bardzo ograniczyć. Jeśli moja waga wynosi 55 kg przy wzroście 168 cm, bcaa dawkować powinnam 5-6 g? W jakiej ilości wody? Nie stosować carbo w ogóle?

[...] cwiczyłem obwodowo,czyli wszystkie partie miesni.Zeby rozgrzac sie. zakupiłem juz suplemety:Gain Bolic 6000,Creatynke Monohydrate,mega caps 1250,Amino BCAA 2080,oraz carbo. Zasiągnołem borady o suplementy w Olimpie i takie mi poradzono na maske. Mój wzrost to 176 cm,waga 72kg,szczupły To jest pierwszy plan jaki dostałem od kolegi. Chce [...]

podziel sie nia jak mozesz... od siebie dodam ze BCAA i carbo/vextrago to dobry pomysl

rozumiem że masz na myśli BCAA razem z Carbo po siłowym a przed Aero? 8g styknie czy mało?

Wiesz Radziu nie sadze, zeby mozna bylo tak bardzo modyfikowac tak dobry i sprawdzony trening ;). Ja raczej bede sklonny robic cala reszte delikatnie i jesc glutamine/bcaa/carbo, liczac na to ze sie uda wszystko pogodzic :].

[...] trening ale trudniejszy od 6x2 robie plecy, a jak mam najciezszy danego tygodnia na klatke to bic. Wsio lekko. No ale ja nie jestem na zadnej krecie, jem aminokwasy bcaa i carbo oraz glutaminke. Ale szczerze ja mysle, ze odpadne przy 85% x 5 w 5ciu seriach. Dzis robilem 6x6 80% i w sumie od 3ciej serii mysalem ze nie zrobie, tak mi sily [...]

z mrm to ten gainer ta ? jelsi ta to jest gut tauryna dobrze jakiej firmy bcaa...? carbo dobrze...MCT dodaj wlasnie do niego po treningu...2 lyzki.. imo...dodatek innych supli jest narazie zbedny...=] jajko bez skorupki wazy ok 55g...kromka chleba z 30...wszystko zalezy od wielkosci..nmie ma znaczenia czy jajko jest ugotowane czy nie...wazy tyle [...]

Carbo Olimp Bcaa 750 Strong Olimp Taurine Olimp Olej MCT Olimp MRM Massive Muscle Gainer :)

Na foto jest moja dieta. Suple narazie mam takie jak pisałem czyli: Carbo Gainer MRM Bcaa Olej MCT Tauryna To zależy co mógłbym jeszcze do tego dokupić? Zastanawiam się nad kretyną bo cykl skonczylem we wrzesniu.

[...] jednak różnica w działaniu energetycznym będzie niewielka a po glukozie insulina lata jak chce jesli uważasz, że na treingu brakuje Ci energii możesz wziąć dodatkowo 30-50g carbo przed treningiem razem z olejem MCT i BCAA efekt na samym trennigu będzie taki jak po glukozie z tą różnicą , że utrzyma sie przez cały trening a nie przez paredziesiąd [...]

BCAA i Tauryna 30 min przed siłownią Tauryne możesz też brać po siłowni Carbo po siłowni

Dobrze mówisz Pandarek , tylko że bcaa ja będę brał od razu po przebudzeniu 10g i przed treningiem 10g , a vitargo jak miał bym brać na 0,8g/1kgmc po treningu to bym nie wyrobił. Dlatego postawiłem na carbo.